Ventajas de la comida casera

Ventajas de la comida casera

Comer frecuentemente comidas preparadas en casa puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, según concluyen estudios científicos. Las personas que comen dos comidas/cenas caseras al día, pueden tener más de un 10% menos de riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Este tipo de diabetes puede suponer un gran riesgo que desencadena en enfermedades cardiovasculares.

Por otro lado, comer en cadenas de restaurantes de comida rápida, supone una menor calidad de la dieta, más grasas perjudiciales para el bienestar y un mayor peso corporal (en niños y adultos jóvenes especialmente). Es decir, este tipo de alimentos fast food pueden provocar sobrepeso, incluso hasta el punto de llegar a la obesidad. Este exceso de peso y grasa es un importante factor de riesgo de patologías cardiovasculares y diabetes tipo 2.

Todo esto se debe a que la calidad de los alimentos es mayor en las comidas caseras, al contrario que en productos congelados o procesados, por lo que hay que evitarlos en la medida de lo posible. En conclusión, no es malo salir a comer fuera de casa, siempre y cuando el restaurante que elijas ofrezca comida casera como nosotros hacemos, y no se abuse del fast food.

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